Verkoopeenheden: één artikel
Afmeting enkele verpakking: 38X35X8 cm
Brutogewicht enkelvoudig: 10.000 kg
Pakkettype: doos
Doorlooptijd:

Speciale trainingsmethoden voor basketbalspelers

1. Opwarmen, er zijn veel opties om uit te kiezen, je kunt een roeimachine of loopband gebruiken om lichtjes te zweten.Het doel is om uw cardiopulmonale functie te activeren, vooraf te mobiliseren en fysiologische traagheid te overwinnen.na...
2. Training die een hoge mate van nerveuze opwinding vereist, zoals high cleans, snatch of boxjumping, de voorzorgsmaatregelen zijn high cleans, mensen zonder ervaring met snatch-training mogen het niet proberen, basketbalspelers kunnen boxspringtraining uitvoeren en de hoogte kan worden geselecteerd...
3. Core training, met core wordt hier niet de core-kolom bedoeld, maar meergewrichts-, compound-training, zoals bankdrukken, squat, deadlift.Regel de belastingsintensiteit en de belastingshoeveelheid volgens uw eigen fase.
4. Hulptraining, training met één gewricht, zoals biceps-curls, etc., je kunt ook enkele statische oefeningen uitvoeren

De meest effectieve manier om basketbal te trainen
De fysieke training van basketbalspelers is onlosmakelijk verbonden met elke sport zonder fysieke ondersteuning.Vergeleken met andere sporten duurt basketbal langer en vergt het meer fysieke kracht.Zonder voldoende fysieke kracht zal het, hoe goed de techniek ook is, niet werken.De algemene fysieke trainingsmethode is hardlopen over lange afstanden, en je kunt tijdens het hardlopen ook de snelheid en frequentie veranderen om het doel van fysieke fitheid te bereiken

2, krachttraining.De meeste basketbalspelers zijn lang en zwaar.Als ze niet over sterke kracht beschikken, zullen ze zowel aan de aanvallende als de verdedigende kant lijden, dus krachttraining is ook noodzakelijk.De methoden om kracht uit te oefenen zijn meestal gewichtdragende squats en bankdrukken.Deze twee methoden zijn niet moeilijk, maar je kunt er wel gemakkelijk last van krijgen, dus het moet geleidelijk gebeuren.Beginners mogen niet te veel gewicht tillen, anders zal het het lichaam beschadigen en zelfs spierschade veroorzaken.hemolyse