1. Fysiologisch:

1. Lichaamsbeweging is bevorderlijk voor de groei van menselijke botten en spieren, en maakt de botten stevig.Integendeel, vooral bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen is een gebrek aan lichaamsbeweging gevoelig voor osteoporose, en zijn de botten kwetsbaar en gemakkelijk te breken, vooral in de winter;

2. Lichaamsbeweging kan het metabolisme van stoffen in het lichaam bevorderen, wat bevorderlijk is voor het verminderen van de belasting van het cardiovasculaire systeem en het verkleinen van de kans dat kinderen op volwassen leeftijd lijden aan hartziekten, hoge bloeddruk, diabetes en andere ziekten;

3. Lichaamsbeweging kan de functionele status van de bloedcirculatie, het ademhalingssysteem en het spijsverteringsstelsel verbeteren, wat gunstig is voor de groei en ontwikkeling van het menselijk lichaam, de ziekteresistentie verbetert en de immuniteit verbetert;
4. Goede lichaamsbeweging kan ook het risico op vroegtijdige veroudering verminderen;
5. Oefening kan het excitatie- en remmingsproces van het centrale zenuwstelsel reguleren, waardoor u flexibel kunt reageren en bevorderlijk kunt zijn voor aanpassing aan veranderingen in de externe omgeving.