—— Voordelen van fitnessapparatuur met vrije gewichten

Halters en dumbbells staan ​​bekend als het artefact van training in fitnessapparatuur met vrije gewichten.Vooral halters zijn niet beperkt door de ruimte.Ze kunnen sporten wanneer jij wilt sporten.Ze zijn een relatief gemakkelijke manier om te oefenen.

Apparatuur voor gratis gewichtheffen wordt op grotere schaal gebruikt dan andere krachtsporters.Krachtsporters zijn ontworpen voor een specifieke beweging, terwijl een paar dumbbells voor honderden oefeningen gebruikt kunnen worden.U kunt bijvoorbeeld dumbbells boven uw hoofd tillen om uw schouderspieren te trainen, terugduwen om uw triceps te trainen, of hurken met dumbbells in uw handen om uw dij- en heupspieren te versterken.Je kunt het gewichtsgevoel en de focus veranderen door simpelweg de manier te veranderen waarop je de stang vastpakt.

Een ander voordeel van gratis gewichthefapparatuur is dat ze je spieren trainen op een manier die sterk lijkt op oefeningen in het echte leven.Krachtsporters richten zich op het isoleren van elke spiergroep, zodat andere spieren niet worden beïnvloed.De oefening met vrije gewichthefapparatuur vereist dat wanneer u gewicht optilt of laat vallen, verschillende spiergroepen deelnemen aan het proces van het verplaatsen, balanceren en stabiliseren van de gewichthefapparatuur.Met gratis gewichthefapparatuur kunnen die inactieve spieren worden getraind terwijl andere krachtsporters geïsoleerde spieroefeningen doen.

Sommige mensen merken dat wanneer ze voornamelijk met vrije gewichten trainen, hun kracht toeneemt en hun spieren sneller groeien.